Krill

Krill er et lite rekelignende krepsdyr som finnes i alle verdenshav. Totalt finnes det 85 krillarter. Noen av dem lever også i våre farvann og er viktig mat for fisk, fugl og sjøpattedyr. Vi omtaler nordlig krill og antarktisk krill.

I norske farvann finnes det tre hovedarter: storkrill, Meganyctiphanes norvegica (45 mm), den litt mindre Thysanoessa inermis (35 mm) og Thysanoessa longicaudata (20 mm).

De dominerende artene i Barentshavet er Thysanoessa inermis og Thysanoessa raschii. I Norskehavet dominerer Meganyctiphanes norvegica og Thysanoessa longicaudata. Globalt er det antarktisk krill, Euphausia superba, som er den dominerende arten både i antall og biomasse.

Krill utgjør en svært viktig rolle i de pelagiske økosystemene i Nord-Atlanteren. Krillen beiter både på planteplankton og dyreplankton, og er sentrale byttedyr for viktige bestander av fisk, hval og sjøfugl.

Spørsmål om krill

1. Hva er krill godt for?

Antioksidanter i form av tilskudd har ikke vist å ha en så stor effekt som når man får antioksidanter fra mat og drikke. Andre næringsstoffer i Krill: rik på vitamin B12 og inneholder i tillegg mineraler som magnesium, fosfor og kalsium, samt spormetallet selen. Krill inneholder også mye protein og lite fett.

2. Er krillolje bedre for deg enn vanlig fiskeolje?

Krillolje kan forbedre hjertehelsen mer enn fiskeolje. Den fant at både fiskeolje og krillolje forbedret flere risikofaktorer for hjertesykdom. Imidlertid fant de også at krillolje var mer effektiv enn fiskeolje til å senke blodsukkeret, triglyserider og "dårlig" LDL-kolesterol.

3. Hvorfor er krillolje bedre enn fiskeolje?

Fordeler med krillolje. Selv om mer forskning er nødvendig, tyder noen bevis på at krillolje kan absorberes bedre enn fiskeolje. Med andre ord ser det ut til at krillolje øker nivåene av EPA og DHA omega 3 mer enn tilsvarende doser av fiskeoljetilskudd.

4. Er krillolje bra for aldring?

Krill-olje kobler om distinkte genekspresjonsprogrammer som bidrar til å dempe flere aldringskjennetegn, inkludert oksidativt stress, proteotoksisk stress, senescens, genomisk ustabilitet og mitokondriell dysfunksjon.

5. Renser krillolje arterier?

Krill inneholder for eksempel fosfolipidbundet omega-3, som har vist seg å være mer bioeffektivt enn andre marine kilder. Med andre ord, krills omega-3 tar en mer effektiv vei til vev og organer - i dette tilfellet hjertet og omkringliggende arterier og vev.

6. Er krillolje bra for hjernen?

Krilloljefosfolipider er klinisk bevist å effektivt øke omega-3-nivået i blodet, og å nære hjernen med viktige næringsstoffer som naturlig finnes i hjernen kan være en god måte å støtte kognitiv hjernefunksjon.

7. Er krillolje bra for mental helse?

Krillolje bidrar til å beskytte hjernen og forbedre mental funksjon, til og med bidra til å forhindre kognitive sykdommer som Alzheimers. Faktisk har en analyse av studier som observerer effekten av Omega-3 på Alzheimers vært ganske positiv.

Både Krill og fiskeolje er rike kilder til Omega-3 fettsyrer som hjelper til med å maksimere hjerte- og hjernehelsen.

Noen studier antyder bedre oppsamling og bruk av Omega-3 i krillolje enn i fiskeolje.

Krillolje har høyere antioksidantinnhold, takket være en del som heter Astaxanthin.

Krill Oil kan ha en liten fordel over fiskeolje for hjertehelsefordeler, men det er ingen bred enighet blant forskere.